【舜禹台灣音樂課】冷天豆芽菜敲敲樂！小樂器音符很療癒

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外面天氣轉涼，教室裡卻熱鬧溫暖！陳老師看大家裹著外套、手腳有點僵，就決定來一場「豆芽菜敲敲樂」暖身～這次我們拿出各種可愛的小樂器：木魚、沙鈴、響板、鈴鼓、三角鐵，加上原本的寶特瓶，讓長輩們邊敲邊搖，把可愛的音符變成節奏，瞬間把冷空氣趕跑！

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陳老師先指出簡單的音符圖，一邊解釋一邊帶大家用不同樂器敲出動作：

·       四分音符（一根小豆芽菜）：看到它，就「咚」或「啪」敲一下！用木魚敲出清脆的低音、鈴鼓拍出熱鬧的響聲、寶特瓶沙沙一聲，大家精神馬上來！

·       八分音符（兩根豆芽菜黏在一起）：左右手輪流各敲或搖一下，先左、再右，像小鈴鐺在跳舞。有人用響板「喀喀」快速兩下，有人用沙鈴搖出細碎的「沙沙沙」，有些阿公阿嬤一開始有點跟不上，同手同腳地敲，結果自己笑成一團。

·       二分音符（白白空心的長豆芽）：這個要慢慢「摸頭等一等」！大家先用力敲一下：三角鐵「叮～～」悠長響起、木魚低沉「咚～」，把手舉到頭上輕輕摸摸頭，數兩拍後才接下去。動作慢下來時，還有人閉眼享受。

·       四分休止符（安靜的小空檔）：看到它，大家一起大喊「嘿！」同時兩手往外張開，像在說「停～休息一下！」喊完再用力敲鈴鼓或三角鐵，聲音特別有氣勢。

我們用影片配合音樂播放這些音符，大家輪流選樂器跟著圖示敲或搖，一組一組重複，教室裡充滿「咚咚喀喀、沙沙叮～、摸頭、嘿～」的聲音與笑聲。起初有些長輩敲得慢，但越玩越順，有人主動換樂器試試：「我換三角鐵，聲音好清脆！」手腳暖和了，臉頰也紅撲撲的，整個人都精神起來。

這種「豆芽菜敲敲樂」不只可以暖和身體，也是很棒的認知與運動訓練：不同樂器的聲音與敲擊方式刺激大腦的多感官區域，節奏序列幫助執行功能與短期記憶；摸頭、敲擊、喊嘿這些動作活化注意力與協調能力，還能促進血液循環，讓大腦得到更多氧氣。對長輩來說，這種輕鬆有趣的活動特別適合，不會有壓力，卻能帶來滿滿的成就感與快樂。

課程結束時，大家敲得手舞足蹈，那份被溫暖包圍的感覺，真的好療癒。

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天冷的時候，不妨在家也試試這個豆芽菜敲敲樂：用家裡的湯匙敲碗、搖米罐，或簡單拍手，畫幾個音符（或用手機放節奏），跟長輩一起敲四分、八分、摸頭等二分、喊嘿休止！說不定他們會邊敲邊想起小時候玩的玩具，然後分享一個暖心的童年小故事。 冷天最需要的，就是一點節奏、一點敲打、一點笑聲。

讓我們繼續用音樂與小樂器，暖心又暖身，一起度過每個冬天！

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