🟣【舜禹香港】時間銀行全攻略：存起時間換服務｜助人自助・讓愛循環社區

當「人情味」變成可儲蓄的貨幣

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在香港這個高齡化社會，我們常聽到「安老難」，院舍宿位難求，照顧者壓力爆煲。但如果我們換個角度，將社區裡的長者不視為「負擔」，而視為「資源」，情況會否改變？

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近年，香港積極引入**「時間銀行」(Time Bank)** 概念。這不僅僅是義工服務，更是一場關於互助的社會實驗。核心理念很簡單：「今日我幫人，明日人幫我」。透過科技紀錄，長者可以利用自己的活力去照顧他人，賺取「時間積分」，待日後自己有需要時，再兌換別人的服務。這不僅舒緩了社區照顧壓力，更讓長者重獲「老有所為」的尊嚴。本文將帶您深入了解這個概念及其在香港的實踐地點。

甚麼是「時間銀行」？

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時間銀行是一種以「時間」作為貨幣的社區互助系統。它打破了金錢掛帥的價值觀，強調勞動無貴賤。

• 核心運作： 參與者付出時間（如陪診、買菜）幫助他人，將服務時數存入「銀行」。當自己或家人需要幫助時，可從銀行「提領」同等時數的服務。
• 價值平等： 無論您是專業律師還是家庭主婦，您付出的一小時，價值完全等同於他人付出的一小時。
• 科技支援： 為了讓配對更精準，香港大學鄭振剛教授團隊研發了手機應用程式**「手牽守」(HINCare)**。
   
  • 角色： 它是「銀行」的帳房，運用 AI 大數據（考慮地點、技能、評價）進行供求配對。
   
  • 功能： 記錄時數、儲存積分、尋找義工。

四大核心亮點：為何您應該參與？

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1. 老有所為 ： 退休不是終點。透過服務他人，長者能保持社交活躍，減少孤獨感，提升身心健康。
2. 未雨綢繆： 儲存「時間積分」就像買保險。現在您有能力時多做一點，將來當您變老或生病時，這些積分就是您的保障。
3. 靈活互助： 服務內容多樣化，由剪髮、縫補衣物到陪診、家居維修，總有一項技能適合您。
4. 智能配對： 不再依賴傳統的人手派更，透過 App 隨時隨地接單或發出需求，自主性極高。

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社區資源介紹：香港熱門時間銀行計劃

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想加入這個互助行列？以下整理了兩個主要運作中的計劃，看看哪個適合您：

📍 計劃一：深水埗深心福時間銀行

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由深水埗區內的機構營運，針對區內基層長者需求。

• 服務地區： 深水埗區
• 運作機制： 「一分鐘為一時分」。
• 參加資格：
  
   
  • 基本會員： 65歲或以上區內居民（或65歲以下有特殊需要）。
   
  • 義工會員： 18至64歲人士（年輕家人可幫忙儲分給長者用）。
 
• 可換取/提供服務：
  
   
  • 照顧類： 陪診、量血壓/血糖、推輪椅。
   
  • 生活類： 簡易維修、代購、剪髮、縫補。
   
  • 活動類： 參加旅行、班組活動。
• 查詢： 2319 2627 (石硤尾邨19座平台206-208室)

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📍 計劃二：CFSC 時間銀行・生活助手

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由基督教家庭服務中心推行，強調專業培訓。

• 服務地區： 觀塘、黃大仙、深水埗
• 口號： 「存時間，存服務！」
• 特色： 提供「生活助手培訓」，教授溝通、扶抱及輪椅技巧，讓義工服務更專業。
• 主要服務： 陪伴外出（散步/購物）、家居探訪、物資遞送。
• 查詢： 2950 5852 /     WhatsApp 9817 5312 (周姑娘)

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5. 如何開始：下載與登記

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要體驗智能互助，您可以先下載「手牽守」App，但請注意，正式開通通常需經由合作的社福機構核實身份。

1. 下載 App：
   
    
   • iOS / Android 搜尋：「手牽守」 或 「HINCare」。
 
2. 聯絡機構： 根據您的居住區域，聯絡上述機構進行登記。
3. 接受培訓： 簡單了解運作模式及服務技巧。
4. 開始儲分： 接單服務，累積您的時間資產！

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6. 社區合作建議：長者中心的新機遇

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現有的長者中心網絡是推動「時間銀行」的最佳平台：

• 舉辦「安裝日」： 許多長者對 App 操作卻步。中心可舉辦工作坊，由青年義工一對一教導長者安裝 HINCare 及學習接單。
• 轉化常規義工： 將中心原有的義工隊納入時間銀行系統，讓他們的付出有更具體的「紀錄」與「回報」。
• 發掘隱世技能： 社工可協助發掘會員的技能（如懂維修電器、擅長煲湯），將其轉化為可供兌換的服務項目。

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舜禹社評：重塑價值的社會創新

舜禹學堂認為，「時間銀行」在香港的實踐，具備深遠的社會意義。首先，它重新定義了**「退休」**。退休不代表停止生產，長者的經驗與時間是寶貴的社會資本。透過制度化的互助，長者從被動的資源消耗者，轉變為資源貢獻者，這份尊嚴無價。

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其次，它建立了**「沒有圍牆的院舍」**。在人口老化海嘯下，單靠政府興建院舍是不可能的任務。時間銀行編織了一張緊密的鄰里互助網，讓長者在熟悉的社區居家安老（Ageing in Place），由街坊照顧街坊，這種人情味的連結，往往比單純的專業服務更貼心、更溫暖。我們期待未來有更多地區及企業加入這個生態圈，讓「時間貨幣」的流通性更高，令互助成為香港的新常態。

時間是最公平的資源，每個人每天都有 24 小時。您願意將其中一小時存入這個銀行，為社區、也為未來的自己累積一份溫暖的保障嗎？

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如欲了解更多資訊，歡迎聯繫上述機構。如有任何問題，亦可向我們「舜禹學堂」留言查詢，我們會盡力提供協助。

_{資料來源：}

_{東網：長者變身服務提供者　改善身心重獲自我價值　 時間銀行實現老有所為}

_{20250912【杏林在線】「照」住你二：時間銀行}

_{深水埗深心福時間銀行}

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_{CFSC 時間銀行・生活助手}

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_{圖片來源：}

_Gemini

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