社區知識 鄰社得益

健力取代頹廢？「雙北世界壯年運動會」彰顯銀髮新姿態！ 2025 年「雙北世界壯年運動會」在歡笑與感動中圓滿落幕，台北、新北市共同打造一場適合 35 至 70 歲銀髮族甚至中壯年參與的運動盛會。台北市長蔣萬安在閉幕式上說：「我運動，故我在」— 這一句話，道出中高齡活動對健康、自信與生活品質的深遠影響。 台灣銀髮族運動現況與影響力 目前台灣 65 歲以上人口約 450 萬，佔總人口近 19％，若再加上中壯年族群（35–64 歲），參與健身運動者有高度潛力。 個人與家庭效益：增強肌力、降低慢性疾病風險（如糖尿、高血壓），培養社交機會，減少孤獨感，提升生活品質與自理能力。 社會影響：建構健康城鄉，活躍長者減少醫療與照護成本，提升社區凝聚力與世代交流。 現有社會福利措施與資源 1. 社區健身據點補助：地方政府支持設立銀髮健身房、韻律課程與健走團體運動。 2. 長青學苑與銀髮學習中心：提供健康講座、營養課程與群體活動，促進全人照顧。 3. 醫療預防與健康管理補助：提供免費血壓檢測、身體組成分析與運動處方服務等。 推薦資源：銀髮健身俱樂部 申請資格：年齡 50–70 歲健康者，部分社區開放 65 歲以上長者。 設施內容：低衝擊健身器材（穩定踏步機、拉力帶）、團體課程（瑜伽、太極、韻律）。 教練協助：專業運動教練陪訓，提供個別與團體運動指導。 費用方式：社區會員月費約 NT$200–500；低收入戶與持老人福利手冊者多享優惠或免費。 加值服務：健康講座、社交聚會、健康評估與追蹤報告。 運動，是中高齡人的最強保護傘 從「雙北世界壯年運動會」到「銀髮健身俱樂部」，我們看到運動不只是活動，更是健康、自信與生活品質的延伸。 政府與社區應持續建構可近、可及、可持續的運動資源。 家庭支持與伴同行動至關重要。 若您關心長輩或自己想開始運動，歡迎私訊舜禹學堂，我們提供運動資源諮詢與社福轉介服務。 請分享這篇文章並標記你身邊想開始運動的朋友或長輩，讓更多人看見運動帶來的美好蛻變！ 歡迎留言討論：你最喜歡什麼運動？有哪些運動場域你覺得還需要改進？