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[舜禹台灣] 紓解家庭照顧者壓力的服務及調適方法

台灣衛生福利部指出失智症者除了記憶力減退,還會有其他認知功能障礙,同時可能出現干擾行為等症狀,因此照顧失智症家人是一件不容易的事情。

2021年06月24日,台灣省新竹縣31歲葉姓男子獨力照護87歲失智症且行動不便祖母,竟疑因不堪照顧壓力,趁祖母午睡,先企圖拿枕頭悶死祖母,未遂後竟涉嫌持菜刀連續刺殺祖母頸部7、8刀手刃血親,長期照顧悲歌震驚社會。

 

善用支持性服務資源,紓緩壓力

失智者照護不簡單,照顧不是一個人的事,不僅失智者辛苦,照顧者也容易心力交瘁。為減輕家庭照顧者照顧壓力,台灣衛生福利部已建置家庭照顧者支持服務網絡,長照2.0自107年推動至今,政府也針對家庭照顧者規劃相關支持服務方案,提供了包含個案管理、居家照顧技巧到宅指導、居家照顧技巧訓練、紓壓活動、支持團體、心理協談、臨時替代服務、電話關懷服務等項目,讓家庭照顧者的身、心、靈可得到適度的放鬆或抒發,維持最佳的照顧品質。

民眾可透過家庭照顧者支持性服務資源地圖(https://carersupport.com.tw/map/),查詢全台灣各縣市家庭照顧者支持中心與服務資源提供狀況。

 

「心理協談」服務

1.服務對象:經社工評估,有情緒困擾或心理壓力過重、憂鬱傾向、個人生涯衝突,或與家人溝通不良等狀況之家庭照顧者。

2.服務內容:由社工師、心理諮商師等專業人員提供一對一,每周一次,每人最多八至十二次,提供家庭關係、照顧壓力調適、悲傷輔導等各方面的協談服務,以緩解照顧者心理與心靈上的壓力與情緒。

 

「喘息」服務

1.服務對象:參加支持性服務活動而有替代照顧人力需求之家庭照顧者。

2.服務內容:目前政府提供機構、居家、日間照顧、小規模多機能(夜間)、巷弄長照站等五種喘息服務項目,每位照顧者每年最高有21天的法定喘息服務。

 

「紓壓活動」服務

1.服務對象:家庭照顧者

2.服務內容:以團體授課方式,由地方據點設計音樂、繪畫、肢體活動、經絡按摩等活動,提供家庭照顧者放鬆壓力、經驗交流、相互交流的機會。

 

支持關懷專線

政府與民間都有許多照顧者資源,因為社會就是「你幫幫我、我幫幫你」。除了能得到專業的諮詢與支持外,也能了解失智症相關資源,減輕照顧壓力。

失智症關懷專線:0800-474-580(失智時,我幫您)
家庭照顧者諮詢專線:0800-580-097(我幫您,您休息)

家庭關懷者關懷專線:0800-507-272

長期照護專線:412-8080
台灣各縣市失智照護服務聯繫方式:

https://1966.gov.tw/LTC/cp-4022-42471-201.html

 

每位家庭照顧者所面對的問題不一,必須借助專業進行需求評估,並連結各項支持性服務資源,減輕照顧壓力。

 

30秒自我檢測:家庭照顧者自我壓力檢測量表

在照顧家人前,要先照顧好自己的身心,這樣照顧道路才能走得更長、更遠、更好、更有品質。做好自我檢測,照顧自己,珍愛家人!「中華民國家庭照顧者關懷總會」製作了一份「家庭照顧者自我壓力檢測量表」,建議照顧者可隨時自我檢測,以調整自己的身心平衡。

(將 14 題的分數加起來的總分 1.總分是 0~13 分之間:您調適得很好,但是照顧的路是很漫長的,繼續保持下去,加油! 2.總分是 14~25 分之間:您已經開始出現一些壓力的徵兆,建議您利用社會資源 來減輕照顧壓力,主動打電話詢問有哪些服務可以解決您的困難。 3.總分是 26~42 分之間:您目前承受著相當沉重的負擔,強烈建議您立即尋求家人、親友或社會資源的協助,以確保您及被照顧者都能有良好的生活品質。)

資料來源:中華民國家庭照顧者關懷總會

家庭照顧者的自我調適/照顧方式

1.注意自我壓力警訊 最近是否常睡不好,甚至失眠,必要時請尋求專業人員的幫助。

2.保持正面樂觀 盡量用正面思考替代負面思考,保持心情愉悅。

3.吃好一點、睡飽一點 有好的體力才能照顧好家人。

4.每天稱讚及鼓勵自己 要肯定自己的照顧工作是很有價值的。

5.給自己休息的時間 不管多忙,都要給自己喘息的空間,做些自己能放鬆和喜歡的事。

6.維持原有社交活動及嗜好在照顧過程中,還是要保有自己的生活空間。

7.充分運用社會資源 尋求外界協助並非意味自己不夠孝順,適度運用社會服務資源能讓您照顧的更省力。

8.接納自己及被照顧者的情緒反應情緒是正常、自然的心理反應,尋找健康的宣洩管道,如運動、找人聊聊、撥打諮商專線都是很好的方式。

9.你並不孤單,社會上有很多跟你一樣的照顧者,你可以參加一些民間單位舉辦的支持團體,和其他照顧者互相支持、加油打氣。

 

最後,還是要不厭其煩地強調:「照顧,不要一個人承擔。」不論是家人間的扶持,或尋求外界的資源都好,「長照」是一條漫長的馬拉松,沿途需要不斷的補給才能夠順利抵達終點。

 

如對以上資訊有任何問題,可聯繫上述機構。 或向我們「舜禹學堂」留言查詢,我們會盡力為您解答。 

資料來源:

台灣失智症協會

台灣衛生福利部長照專區

中華民國家庭照顧者關懷總會

自由時報新聞

 

圖片來源:

101media

中華民國家庭照顧者關懷總會