社區資源

為支援一些因工作或其他原因而暫時未能照顧子女的父母，社會福利署資助非政府機構提供多元化的幼兒照顧服務，以配合家長及幼兒的不同需要。

恆常運動除了能夠提升肌肉力量，保持關節靈活。亦可以強健長者肌肉力量和心肺功能，亦可改善其消化能力和脂肪比例，從而防止凝肥、減低患上糖尿病和高血壓的風險。運動同時帶動血液循環，可以增強免疫力。有助改善長者關節活動能力，保持骨質密度，減少骨質疏鬆風險。有助預防跌倒。 長者運動，安全永遠是首要的宗旨。在出門運動前，做好準備減低受傷風險。建議穿着鬆身並且透氣的裝束，同時穿着有防滑功能的運動鞋為佳。選擇空氣流通、光線充足和有足夠空間的環境進行運動。出門前應留意天氣和自己身體狀況，做運動自然舒服又安全。「主菜」運動固然重要，但熱身和緩和運動亦不容忽視。熱身能夠促進血液循環，伸展肌肉，好讓身體準備運動。緩和運動則能讓身體回復正常狀態。長者適合進行低衝擊運動如毛巾操和椅子操等，加入適量的阻力訓練，以預防肌肉流失；再配合平衡訓練，以減低跌倒機會。雖然世衞建議每周應進行150分鐘中等強度有氧運動，但長者亦應按個人能力作調整。

痛的感覺有時身邊人也未能明白，同時亦難以用言語能夠表達，更何況是長期的痛症！不少長期痛症患者因為疼痛而難以集中精神，因此生活帶來不同程度的負面影響，如睡眠、社交、情緒等。現在，坊間有不同社福機構推出了痛症支援計劃，希望在生理或心理上為受痛症困擾的長者給予支援。

究竟勞工處有甚麼就業服務？本文整理了這方面的資訊。 就業中心及招聘中心為求職人士提供免費的職位轉介服務。就業中心提供電話、傳真機、「搵工易」空缺搜尋終端機和上網電腦，方便求職人士搜尋合適的職位空缺，撰寫個人履歷表和求職信。他們可以使用中心內的設施一站式完成整個求職程序。求職人士亦可以與就業主任會面，傾談他們的就業需要；改善求職技巧；索取就業市場和培訓／再培訓課程的資訊；及／或進行職業志向評估等。此外，勞工處設有飲食業招聘中心、零售業招聘中心及建造業招聘中心，為有關行業的僱主及求職人士提供免費及一站式的即場招聘服務。求職人士可於勞工處網頁搜尋各就業中心及招聘中心的詳細資料。

最近有機構成功以問卷訪問207名收入低於貧窮線婦女，當中約七成受訪者現在沒有工作。被問及沒有工作原因時，約九成四人指「要照顧小孩」有受訪者表示曾在港找工作時被拒，主要原因是被僱主嫌棄不能假期工作、嫌棄年幼子女等。 雖然根據政府統計處女性就業從1991年至2020年，女性勞動人口增加了899 900人（85.9%）；而同期間，男性勞動人口只增加184 200人（10.5%）。但女性勞動人口參與率一般較男性勞動人口參與率顯著為低。 然而，女性重投職場卻要面對不少阻滯。香港中文大學在2018年進行的一項研究發現，需要照顧幼兒的母親受聘機會往往較低。即使成功受聘，已婚女性仍需面對其他困境。平機會在2016年發表的報告顯示，21%在懷孕期間任職中小企的受訪者表示曾遇到不良對待，包括請假做產前檢查不能以病假計算（58%），以及因為懷孕而受到僱主或同事不禮貌對待。

有研究顯示，現時有近七成半的香港年輕家庭為「雙職家庭」，香港人的工作時間普遍過長，以致大部份雙職家長都難以抽時間陪伴子女，令他們的工作與家庭生活出現不平衡的情況。因為經濟壓力，故父母都要工作，才能應付整個家庭的開支，如請不起外傭的便讓子女參加學校的功課輔導班或興趣班，完了再去社區中心的功課輔導班，其實變相是托管服務，再等父母下班後接回家。 有團體調查發現本港雙職家庭的精神健康並不理想，有37.7%受訪者指自已情緒不佳，更有5.3%指自己情緒不穩，報告指出，工作及家庭壓力是令到雙職家庭父母精神健康不佳的原因。 雙職父母既要外出工作，又要照顧家庭，在平衡這兩種角色之間，偶爾會感到吃力。以下，4個小貼士希望能讓家長做好雙職父母的角色。