社區資源

恆常運動除了能夠提升肌肉力量，保持關節靈活。亦可以強健長者肌肉力量和心肺功能，亦可改善其消化能力和脂肪比例，從而防止凝肥、減低患上糖尿病和高血壓的風險。運動同時帶動血液循環，可以增強免疫力。有助改善長者關節活動能力，保持骨質密度，減少骨質疏鬆風險。有助預防跌倒。 長者運動，安全永遠是首要的宗旨。在出門運動前，做好準備減低受傷風險。建議穿着鬆身並且透氣的裝束，同時穿着有防滑功能的運動鞋為佳。選擇空氣流通、光線充足和有足夠空間的環境進行運動。出門前應留意天氣和自己身體狀況，做運動自然舒服又安全。「主菜」運動固然重要，但熱身和緩和運動亦不容忽視。熱身能夠促進血液循環，伸展肌肉，好讓身體準備運動。緩和運動則能讓身體回復正常狀態。長者適合進行低衝擊運動如毛巾操和椅子操等，加入適量的阻力訓練，以預防肌肉流失；再配合平衡訓練，以減低跌倒機會。雖然世衞建議每周應進行150分鐘中等強度有氧運動，但長者亦應按個人能力作調整。

痛的感覺有時身邊人也未能明白，同時亦難以用言語能夠表達，更何況是長期的痛症！不少長期痛症患者因為疼痛而難以集中精神，因此生活帶來不同程度的負面影響，如睡眠、社交、情緒等。現在，坊間有不同社福機構推出了痛症支援計劃，希望在生理或心理上為受痛症困擾的長者給予支援。

為協助基層長者融入數碼生活，香港賽馬會慈善信託基金於2021年12月撥款2,700萬港元推行賽馬會「智融易」長者數碼支援計劃。計劃夥拍12間社福機構及四間流動通訊網絡商，透過計劃特定的長者地區中心，免費向約二萬名基層長者提供支援「安心出行」流動應用程式的智能手機、本地儲值卡（連12個月免費流動通訊基本服務），並為長者提供使用指導，協助長者掌握使用智能手機及相關應用程式的方法及技巧，以享受數碼科技帶來的便利。‍

在香港人口老化問題嚴重，根據政府統計處數據，人口將持續老化，在未來10年最為急劇。65歲及以上長者的比例，推算將由2016年的17%，增加至2036年的31%。而本港65歲以上人士患上認知障礙症佔同齡總人口的比率估計為5%至 8%，80歲以上人士的患病比率則估計為20%至30%。 現時香港兩大類為長者提供的資助社區照顧服務，一是到長者家中提供的家居照顧服務；二是讓長者到設在社區的「日間護理中心」，或是附設於安老院的「日間護理單位」接受日間的護理服務，其中，日間護理服務輪候時間減至9個月。 

認知障礙症照顧者應善用社會資源，停一停，找個喘息空間，讓自己稍微歇息一下是十分重要的。其實坊間有不少私營機構提供長者家居照顧服務。

根據統計處最新數據顯示，65歲或以上長者持有智能手機比率由8年前只有6.9%，上升至19年的65.1%，按比例大幅增加逾7倍。 香港在大專院校及中、小學共設立100多間『長者學苑』，課程包括教授長者使用數位科技，加上在社區中心及公共圖書館等都能輕易上網，長者從排斥、害怕到慢慢具備基本數位能力。