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在長者之中，最常見的關節問題是「退化性關節炎」，最近天氣變冷，膝關節不舒服的風險亦增大了！ 因為在秋冬季節，天氣逐漸寒冷，膝關節局部的毛細血管遇冷收縮、血液在血管中流動較慢，不能給關節帶去更多的能量和營養，關節就怕冷、酸脹不適、活動不如春夏季節靈活，由於代謝緩慢，關節局部的血液循環不能及時地將關節的代謝產物帶走，如乳酸等，這些代謝產物在關節局部堆積到一定程度，就會刺激關節周圍的神經，出現疼痛。所以在天氣寒冷時，膝關節顯得比其它關節更嬌嫩，疼痛，怕冷，行走不便的症狀會加重。

甚麼是認知障礙症？認知障礙症是因大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退的疾病，患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響，部分且會有情緒、行為及感覺等方面的變化。根據精神健康檢討報告 (2017)，香港患有認知障礙症的患者高達100,000，接近長者人口十分之一。認知障礙症常見的類型有哪些？初、中和後期症狀是甚麼？要留意哪十大認知障礙症警告訊號？不幸患上認知障礙症應該怎麼辦？究竟有甚麼預防方法？如想了解這些資訊，就快D睇片啦！ ※如對片中資訊或有任何問題，歡迎大家向我們「舜禹學堂」留言查詢，我們會盡力解答。

恆常運動除了能夠提升肌肉力量，保持關節靈活。亦可以強健長者肌肉力量和心肺功能，亦可改善其消化能力和脂肪比例，從而防止凝肥、減低患上糖尿病和高血壓的風險。運動同時帶動血液循環，可以增強免疫力。有助改善長者關節活動能力，保持骨質密度，減少骨質疏鬆風險。有助預防跌倒。 長者運動，安全永遠是首要的宗旨。在出門運動前，做好準備減低受傷風險。建議穿着鬆身並且透氣的裝束，同時穿着有防滑功能的運動鞋為佳。選擇空氣流通、光線充足和有足夠空間的環境進行運動。出門前應留意天氣和自己身體狀況，做運動自然舒服又安全。「主菜」運動固然重要，但熱身和緩和運動亦不容忽視。熱身能夠促進血液循環，伸展肌肉，好讓身體準備運動。緩和運動則能讓身體回復正常狀態。長者適合進行低衝擊運動如毛巾操和椅子操等，加入適量的阻力訓練，以預防肌肉流失；再配合平衡訓練，以減低跌倒機會。雖然世衞建議每周應進行150分鐘中等強度有氧運動，但長者亦應按個人能力作調整。

The feeling of pain is sometimes not understood by those around us, and it is also difficult to express in words, not to mention chronic pain! Many chronic pain sufferers have difficulty in concentrating due to pain, which has brought about different degrees of negative impacts on their lives, such as sleep, social life, emotions, etc. Nowadays, various social welfare organizations have launched pain support programmes in the hope that they can help people with chronic pain to concentrate on their daily life. Nowadays, different social welfare organizations have launched pain support programmes, hoping to provide physical or psychological support to elders suffering from pain.

為協助基層長者融入數碼生活，香港賽馬會慈善信託基金於2021年12月撥款2,700萬港元推行賽馬會「智融易」長者數碼支援計劃。計劃夥拍12間社福機構及四間流動通訊網絡商，透過計劃特定的長者地區中心，免費向約二萬名基層長者提供支援「安心出行」流動應用程式的智能手機、本地儲值卡（連12個月免費流動通訊基本服務），並為長者提供使用指導，協助長者掌握使用智能手機及相關應用程式的方法及技巧，以享受數碼科技帶來的便利。‍

在香港人口老化問題嚴重，根據政府統計處數據，人口將持續老化，在未來10年最為急劇。65歲及以上長者的比例，推算將由2016年的17%，增加至2036年的31%。而本港65歲以上人士患上認知障礙症佔同齡總人口的比率估計為5%至 8%，80歲以上人士的患病比率則估計為20%至30%。 現時香港兩大類為長者提供的資助社區照顧服務，一是到長者家中提供的家居照顧服務；二是讓長者到設在社區的「日間護理中心」，或是附設於安老院的「日間護理單位」接受日間的護理服務，其中，日間護理服務輪候時間減至9個月。