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隨著台灣邁入超高齡社會，高齡長者的人口比例逐年攀升，預計2025年，每五位台灣人就有一位是65歲以上的長者。然而，在長壽值得慶賀之際，我們也需正視另一個嚴峻的挑戰──高齡貧窮問題。 高齡貧窮問題的真實樣貌 根據最新資料，全台約有236萬個家庭由65歲以上的長者擔任主要經濟來源，其中近一半的家庭正處於低收入或接近貧窮的狀態。這些長者家庭每年的可支配所得平均僅約72萬元，遠低於全台家庭平均所得的113萬元。不僅收入有限，還經常需面對醫療費用高漲、日常用品價格上升等問題，使得日常生活困難重重。 這種狀況不只出現在城市，偏鄉地區更是嚴重。部分偏鄉長者甚至每個月僅靠不到1萬5000元的收入過活，營養不均衡已成為日常狀態，溫飽都成為沉重的壓力。 政府與社會的溫暖支援網絡 面對這樣的現實，政府與民間組織都正積極投入資源，建構各項支援體系，期望為高齡弱勢族群提供更多保障： - 政府推動「長者生活津貼」、「低收入戶補助」與「長照服務」，透過經濟與生活照顧，支持長者有尊嚴的生活。 - 民間組織如「老人福利推動聯盟（老盟）」，持續推動政策倡議與社區活動，透過社區據點與文健站，提供長者營養餐飲、健康促進與社交陪伴，形成暖心的社會支持網絡。 儘管如此，資源不足的問題依然存在。尤其偏鄉長輩的貧窮狀況，經常因地理限制而更難被有效照顧。 深入社區、穩定溫飽：1919食物銀行的暖心行動 基督教救助協會所推動的「1919食物銀行」，正以一個具體而溫暖的行動模式，讓更多的長者感受到溫飽與希望。 自2011年起，1919食物銀行每兩個月便會親送食物包給有需要的家庭，目前已累積送出超過32萬份食物包，幫助超過7萬個高齡弱勢家庭度過經濟難關。今年，他們更啟動了一項特別計畫，未來三年將在全台偏鄉地區設立30座「惜食中繼倉」，並與當地的長照服務據點合作，確保食物供應不中斷。 首座惜食中繼倉已於2025年元旦，在花蓮縣光復鄉阿美族的部落正式啟用，透過志工的熱情服務，確保食物能妥善且穩定地送到每一位需要的長輩手中。這項服務不僅照顧長者的營養需求，更傳遞著溫暖與尊重，讓許多長輩不再孤單面對生活困難。 「1919食物銀行」聯絡方式 如您或您所關懷的人需要協助，歡迎透過以下方式聯繫： 1919救助專線（申請食物包）： ☎ 0800‑20‑1919（0800‑愛您‑要救要救） 服務時間：週一至週五 10:00–17:00（不含國定假日） 電話總機：02‑8660‑9995 辦公地址：新北市永和區保生路1號20樓 共同行動，為高齡長輩點亮未來 高齡貧窮的挑戰，是一個需要全民共同關注與行動的議題。無論是政府的資源提供，民間團體的積極介入，或每位民眾一點一滴的付出，都是支持長者晚年生活的重要力量。 我們希望邀請每一位朋友，都能以理解與溫柔的態度，共同參與這項充滿意義的行動。無論是捐款、物資，或投入志工服務，都能為長者的生活注入希望與溫暖。 社會的美好，不僅來自經濟成長，更來自我們願意對弱勢者付出的善意與愛心。讓我們攜手努力，讓每一位長輩的晚年生活都能被妥善照顧，感受到來自社會的尊重與關愛。 邀請您一起加入行動，讓這份溫暖從此不再缺席。

近日消息指出，知名詩人鄭愁予在妻子過世後，疑似因情緒與生活重創而漸漸失智，最終於 91 歲離世。他的例子再次讓社會看見高齡獨居者的脆弱——尤其是伴侶離世後的情緒崩解與認知退化，往往成為照護資源來不及銜接的空窗期。 這並非個案。對於許多失偶長者而言，配偶的過世不僅是情感上的打擊，更可能引發憂鬱、失智或身體機能快速退化。 在我們服務的許多長輩中，失去伴侶往往帶來難以言喻的衝擊。雖然外人看來他們生活還過得去，但其實不少長者在失偶後，會出現明顯的孤單感與生活動力下降。 尤其是男性長者，過去多由妻子照顧日常生活，一旦面對「一個人過日子」的現實，會變得不知所措。他們較少主動尋求幫助，也缺乏社交支援網絡，導致退化速度比女性更明顯。 我們也觀察到，很多長輩在喪偶後的幾年內，記憶力明顯減退，生活節奏打亂——常忘記吃飯、吃藥，甚至對看醫生失去主動性。這些變化並非只是單純「老了」，而是情緒與生活失衡下的警訊。 對家庭而言，當父母突然出現失智傾向、情緒異常、生活無法自理時，子女往往措手不及。若未能及早介入，不但照顧負擔急遽上升，也可能增加緊急送醫、意外事件的風險。 因此，失偶後的初期陪伴與心理支持非常關鍵。能不能及時拉一把，往往會大大影響長者後續的人生質量。 台灣目前有哪些社會福利資源可以協助？ ● 失智症照顧服務（失智共同照護中心）：各縣市皆有設置失智資源據點，提供初期診斷、諮詢、家屬支持、日照服務與到宅照護。 ● 失智症照顧管理個案服務：通報後可由長照專員協助評估與轉介，包括送餐、陪同就醫、家務協助、喘息服務。 ● 心理衛生與悲傷輔導支持：衛福部、地方社會局與心理衛生中心可提供喪偶輔導與心理衛生資源。 ● 高齡社區關懷據點：提供長者定期聚會、健康促進活動，減少孤立與退化風險。 弘道老人福利基金會 弘道是一個長期陪伴高齡者的民間團體，對於「失智預防」與「失落後陪伴」特別用心。他們以溫柔而穩定的方式，支持許多孤單、失落的長輩與照顧家庭。 弘道提供的服務包括： - 到宅關懷：由社工與志工定期拜訪，關心生活、傾聽心聲。 -日間照顧中心：提供記憶訓練、復能活動，延緩退化，也讓家屬能放心喘息。 -失智照顧者支持團體：讓家屬有一個互相理解、分享與學習的安全空間。 -失智友善社區推動：結合在地商家與志工，讓長輩即使走失，也有人願意幫忙引導回家。 📞 弘道基金會聯絡資訊： 電話：04-2206-0698（代表號） 網站：https://www.hondao.org.tw/ Facebook 專頁：搜尋「弘道老人福利基金會」 服務據點：全台設有服務處，歡迎於官網查詢就近單位 不論你是關心中的家屬，還是希望多了解資源的民眾，都可以主動聯絡弘道，他們將協助你找到合適的服務方式，陪長輩走得更遠、更安心。 情緒沒有被接住，身體會幫它說話 鄭愁予的故事提醒我們——許多長者不是不堅強，而是在人生某個轉彎處，悄悄撐不住了。 失智，也許不是單純的記憶衰退，而是「悲傷沒人懂」的沉默吶喊。當我們能早一點發現、早一點陪伴，或許故事會不一樣。 📌如果你身邊有剛失去配偶的長者，不妨主動打個電話、邀請一起吃飯、陪他們走一段路。 📌 如果你是家屬，也歡迎聯繫「舜禹學堂」，我們可以轉介你至在地的支持資源，例如弘道基金會、失智共照中心等，讓長輩不再孤單。 📣 你曾經看過哪一位長輩，走過這樣的失落？留言和我們分享你的觀察與行動，也讓更多人一起關注「晚年心靈健康」的重要。

「如果有一天，我忘記了回家的路，你會不會牽著我的手，陪我慢慢走？」 這或許是許多人心中的輕聲提問，也是台灣心臟外科權威林芳郁醫師與妻子林靜芸醫師，正在經歷的真實人生。當被譽為「開心第一刀」的林芳郁醫師確診失智症，他的妻子，同樣是名醫的林靜芸，選擇放下手術刀，成為他最溫柔的依靠。 他們的故事，不僅是一對夫妻的深情，更映照出台灣社會在高齡化浪潮下，無數家庭共同面對的失智症挑戰。 台灣，正在變老的路上：失智症是我們共同的課題 您知道嗎？在台灣，大約每80人中，就有1人是失智症患者。這個數字，隨著我們邁入超高齡社會，仍在不斷增加。 驚人的數字： 全台約有35萬名失智症患者，2041年恐達68萬人。 沉重的負擔： 每位患者身後，平均需要1.5名家屬投入照護，這不僅是時間與心力的付出，更是經濟與精神的雙重壓力。 社會的挑戰： 失智症不僅影響個人與家庭，更對我們的醫療與長照體系，帶來了前所未有的考驗。 當記憶像沙漏般流逝，患者可能迷失方向、忘記摯愛，甚至失去自理能力。而身旁的照護者，往往也承受著難以言喻的疲憊與孤單。 別擔心，您不是一個人：政府與社會的溫暖支持 面對失智症的挑戰，請不要獨自承擔。台灣社會正努力建構一張溫柔的防護網，為患者與家屬提供支持： 長照2.0計畫：您的神隊友 提供日間照顧、居家服務、喘息服務等，讓照護者能有喘息的空間。 可透過各縣市「長照管理中心」申請，將有專人為您評估，量身打造最適合的服務。 失智共同照護中心：您最專業的顧問 在全台各地設立，提供篩檢、診斷、諮詢等一站式服務。 他們就像是「失智症的領航員」，能協助您連結各種資源，並提供照護技巧的課程，讓您在照護路上更有力量。 愛心手鍊與協尋系統：守護回家的路 愛心手鍊： 可向失智症協會或警察局申請，讓迷路的親人能被及時尋獲。 警政協尋系統： 當長輩走失時，警方會啟動協尋機制，動員社會力量，一起幫忙找回家的路。 社團法人台灣失智症協會 (TADA) — 家屬最堅實的後盾 除了政府資源，台灣還有一個非常重要的非營利組織——台灣失智症協會，他們長年深耕失智症領域，是許多家庭最溫暖、最堅實的後盾。 主要功能與服務： - 0800免付費諮詢專線：無論您遇到任何疑難雜症，一通電話就能找到專業人員傾聽與解答。 - 家屬支持團體與課程：協會開辦支持團體，讓家屬們可以互相交流、打氣，並提供豐富的照護課程，讓您不是孤軍奮戰。 - 瑞智學堂：專為輕度失智症患者設計的社區學堂，透過課程與活動，幫助長輩延緩退化，維持社交與生活品質。 - 政策倡議與社會教育：努力為失智症患者與家屬發聲，爭取更好的社會福利，並向大眾宣導正確的失智症知識，打造友善社區。 如何聯繫台灣失智症協會？ 失智症關懷專線 (免付費)：0800-474-580 協會電話：(02) 2598-8580 協會地址：104台北市中山區中山北路三段29號3樓之2 官方網站：http://www.tada2002.org.tw/ 攜手前行，用愛與理解，共創友善高齡社會 林芳郁與林靜芸醫師的故事，讓我們看見了愛與勇氣。失智症或許會帶走記憶，但帶不走我們之間的關懷與連結。 透過政府的長照政策、醫院的共照中心，以及像台灣失智症協會這樣的民間團體，我們可以為家庭建構更完整的支持網絡。更重要的是，我們需要用更多的理解與同理心，去關懷身邊的患者與家屬。 如果您或您的家人，正為失智症所困擾，請不要猶豫，立即尋求協助。讓我們陪您一起，走過這段充滿挑戰的旅程，共同創造一個對所有長者都更友善的社會。

最近，一則發生在台北市的新聞，引起了社會的關注。一名80多歲的陳伯伯，自從妻子兩年前離世後，便獨自居住。子女遠居國外，雖偶爾通電話慰問，但終究無法隨時陪伴在側。有天深夜，陳伯伯不慎在浴室跌倒，雖然傷勢並不嚴重，卻因沒辦法立即呼救，在冰冷的浴室地板上躺了整整八小時，直到隔天鄰居發現後才緊急送醫。陳伯伯事後說：「從來沒想過，有一天新聞裡的事會發生在我自己身上。」 當我們閱讀這樣的新聞時，或許會感到心酸，甚至害怕。但更值得我們深思的是：陳伯伯的故事絕非孤例。隨著台灣人口老化持續加快，獨居已逐漸成為社會常態，更可能成為你我都必須面對的課題。 獨居不是少數人的未來，而是多數人的課題 根據最新統計，2021年台灣65歲以上長者獨居的住宅數量已達到46.9萬戶，創下歷史新高。隨著家庭結構的改變，三代同堂的家庭從1980年的主流，到今天已經剩不到十分之一。無論是子女遠居、終身未婚、夫妻其中一方過世或離婚，各種原因讓「高齡獨居」這個詞從陌生變成日常。看鄰國日本的情況更是明顯：從1980到2020年間，日本獨居長者的戶數從88萬激增到671萬戶，增幅高達7.6倍，成為全球獨居老人最多的國家之一。而台灣，正在跟隨日本的腳步快速邁進這個現實。或許你會覺得：「我有孩子，我有家庭，不會獨居。」然而，現實總是無法預測的，即便有家庭，有孩子，也難保日後一定能夠同住。獨居不是特殊案例，而是每個人都可能會面臨的真實人生場景。 一個人生活，別讓自己孤獨 獨居並不意味著必須陷入孤單和無助。日本愛知學院大學綜合政策學院博士董怡汝在她的研究著作《打造黃金老年，避免下流老人風險》中提出了幾個關鍵建議，幫助我們提前做好準備，讓獨居也能過得安全、自在且充滿幸福感。 安全篇：打造自己的守護網絡 許多人害怕獨居，是擔心發生意外時，沒有人能及時伸出援手。日本東京都曾有統計，65歲以上長者孤獨死亡的案例在2003至2016年間，增加了超過兩倍。為避免這種悲劇，除了基本的居家安全設施外，例如加裝扶手、止滑地板等，現代科技提供了更多選擇。例如智慧手錶或居家感應系統，可以在發生意外時即時通知親友或緊急救護單位，讓長者的安全多了一層保障。但科技之外，更重要的是人與人的聯繫。主動與鄰居、朋友保持互動，定期互相問候，透過真實的人際網絡，才能真正守護自己的安全與安心。 經濟篇：及早規劃，獨立而有尊嚴 獨居長者的經濟壓力，通常比夫妻同住者來得更大，尤其在醫療、照護費用上更明顯。因此提早建立充足的退休準備金尤為重要。如果經濟能力有限，除了提早理財規劃，還可以考慮與志趣相投的朋友或親戚共同居住，分擔居住成本與日常開銷，同時也能相互照顧、互相扶持。如果真的遇上經濟困難，千萬不要羞於向社會尋求幫助。台灣與日本一樣，有完善的社會安全網，政府機構和公益團體都會提供必要協助，保障每個人的基本人權。 精神篇：積極的人際交流，驅散孤獨陰霾 獨居的另一個挑戰，是容易陷入社會孤立感。沒有親密的伴侶或家人陪伴，生活中難免感到寂寞與失落。解決這個問題，首先要調整自己的心態，主動跨出舒適圈，參與社區活動、社團興趣班，或志工團體，與他人建立共同興趣，進而產生情感連結。日本長者常說：「只要你願意踏出家門，人生就會出現新的推手。」主動的人際互動，能讓生命重燃熱情，將「鄰居」和「朋友」變成另一種形式的「家人」，豐富自己的精神世界。 健康篇：一起吃飯、一起運動，照顧身體更照顧心靈 獨居長者在飲食上容易忽略營養均衡，簡單吃飯雖然方便，但長期下來可能造成營養失調。日本獨居老人經常採取的解決方案，就是與鄰居或朋友共餐，每人輪流煮一道菜，不僅菜色豐富，更可增加生活趣味性。同時，結伴外出運動，參加社區巡邏隊或散步團體，讓生活更有活力，也增進健康。從日本經驗看來，這樣的做法不但能改善身體狀況，也有助於提升內心的滿足感和幸福感。 一個人生活，也能擁有家的溫暖 獨居並非生命中的負面詞彙，它更應該是一種人生選擇與挑戰。每個人無法完全掌控生命的走向，但我們能決定用什麼樣的態度面對這樣的未來。面對即將到來的高齡獨居潮，我們不需要恐懼，也無需抗拒。提前為自己做好各方面的準備，用積極的心態與具體行動，建立新型態的家人關係。即使是獨自生活，也能過得安心、自在，更能感受到家的溫暖與人情的可貴。舜禹學堂將持續陪伴您，用專業與溫暖，協助每一位即將或已經步入獨居生活的長者，安心踏上人生下一階段的旅程。

健力取代頹廢？「雙北世界壯年運動會」彰顯銀髮新姿態！ 2025 年「雙北世界壯年運動會」在歡笑與感動中圓滿落幕，台北、新北市共同打造一場適合 35 至 70 歲銀髮族甚至中壯年參與的運動盛會。台北市長蔣萬安在閉幕式上說：「我運動，故我在」— 這一句話，道出中高齡活動對健康、自信與生活品質的深遠影響。 台灣銀髮族運動現況與影響力 目前台灣 65 歲以上人口約 450 萬，佔總人口近 19％，若再加上中壯年族群（35–64 歲），參與健身運動者有高度潛力。 個人與家庭效益：增強肌力、降低慢性疾病風險（如糖尿、高血壓），培養社交機會，減少孤獨感，提升生活品質與自理能力。 社會影響：建構健康城鄉，活躍長者減少醫療與照護成本，提升社區凝聚力與世代交流。 現有社會福利措施與資源 1. 社區健身據點補助：地方政府支持設立銀髮健身房、韻律課程與健走團體運動。 2. 長青學苑與銀髮學習中心：提供健康講座、營養課程與群體活動，促進全人照顧。 3. 醫療預防與健康管理補助：提供免費血壓檢測、身體組成分析與運動處方服務等。 推薦資源：銀髮健身俱樂部 申請資格：年齡 50–70 歲健康者，部分社區開放 65 歲以上長者。 設施內容：低衝擊健身器材（穩定踏步機、拉力帶）、團體課程（瑜伽、太極、韻律）。 教練協助：專業運動教練陪訓，提供個別與團體運動指導。 費用方式：社區會員月費約 NT$200–500；低收入戶與持老人福利手冊者多享優惠或免費。 加值服務：健康講座、社交聚會、健康評估與追蹤報告。 運動，是中高齡人的最強保護傘 從「雙北世界壯年運動會」到「銀髮健身俱樂部」，我們看到運動不只是活動，更是健康、自信與生活品質的延伸。 政府與社區應持續建構可近、可及、可持續的運動資源。 家庭支持與伴同行動至關重要。 若您關心長輩或自己想開始運動，歡迎私訊舜禹學堂，我們提供運動資源諮詢與社福轉介服務。 請分享這篇文章並標記你身邊想開始運動的朋友或長輩，讓更多人看見運動帶來的美好蛻變！ 歡迎留言討論：你最喜歡什麼運動？有哪些運動場域你覺得還需要改進？

最近看到一則讓人心疼的新聞：一位失智阿嬤獨自出門後迷路，在街頭無助徘徊。這讓我想起隔壁王奶奶家的狀況，她去年也常常忘記回家的路，還好鄰居們都會特別留意。其實這樣的狀況在台灣越來越常見，今天就想用比較生活化的方式，跟大家聊聊這個議題。 台灣失智長輩的日常困境 想像一下：  全台灣現在有超過35萬的失智長輩，相當於整個嘉義市的人口  每當你走進一個社區活動中心，大概會有1-2位長輩正面臨記憶力衰退的問題  這些長輩可能昨天還記得怎麼煮你最愛的滷肉飯，今天卻連瓦斯爐怎麼開都忘了 我服務的社區裡，陳伯伯就是這樣。他以前是國文老師，現在卻常常站在巷口發呆，忘記自己要去哪裡。他的女兒阿美跟我說：「爸爸有時候會突然問我媽媽去哪了...可是媽媽已經過世十年了。」這種狀況真的讓家人很心疼。 家裡有失智長輩怎麼辦？3個實用技巧 第一招：建立生活小幫手  在門口貼大字報寫「記得帶鑰匙」  用不同顏色貼紙區分藥盒（早上綠色/晚上紅色）  把重要電話寫在冰箱磁鐵上 第二招：打造安全環境  像防小孩一樣收好危險物品  裝個簡易監視器，手機就能看長輩狀況  跟附近店家打聲招呼，請他們多留意 第三招：善用政府資源  打1966長照專線，就像訂外送一樣簡單  申請「喘息服務」，讓照顧的家人能休息  參加社區的「記憶保養班」，帶長輩去交朋友 我們每個人都能當守護天使 上次去買早餐時，看到老闆娘很耐心地跟一位一直重複問價格的阿公說話。她後來跟我說：「我知道他是失智啦，就多講幾次沒關係。」這種溫暖的小舉動真的很有幫助！ 平常可以這樣做：  看到神情困惑的長輩，主動問「需要幫忙嗎？」  記住社區裡容易迷路的長輩特徵  加入Line的社區守望相助群組 政府有哪些「神隊友」服務？ 最近幫李阿姨申請了「愛心手鍊」，上面有QR Code，掃一下就能聯絡家人。還有這些好用的資源：  個人衛星定位器：精準掌握長輩位置，即使在山區或收訊不良處也能追蹤  到宅照顧服務：有人來家裡幫忙洗澡、陪聊天  日間照顧中心：像長輩的幼兒園，白天送去晚上接回 從今天開始，我們可以這樣行動  跟家裡長輩玩記憶遊戲，像記菜價、回憶老照片  把這篇文分享給親友，讓更多人了解  下次看到迷路長輩，停下來多關心一下 記得我社工朋友常說：「照顧失智長輩就像照顧老小孩，需要更多耐心和創意。」台灣正在變老，這個問題只會越來越多。但好消息是，只要我們多一點準備、多一點關心，就能讓這些長輩和他們的家人生活得更有品質。 如果有任何問題，歡迎留言或私訊我～也可以直接打1966問專業的專業人員喔！